Een initiatief van

Flatulentie, winderigheid

Flatulentie ofwel winderigheid, wat is het en wat kun je er aan doen?  

Een opgeblazen gevoel, vaak veroorzaakt door een verstoorde spijsvertering, kan tot flatulentie leiden. Flatulentie, oftewel winderigheid, is een kwaal die over het algemeen veel schaamtegevoelens veroorzaakt. Toch is het niets om je voor te schamen. Vrijwel alle organismen, zoals zoogdieren, vissen, vogels en zelfs insecten hebben op hun tijd last van winderigheid.

Hoe ontstaat flatulentie?

De klachten worden deels veroorzaakt door het inslikken van lucht en koolzuur. Vervolgens wordt dit gemengd met de gassen die in onze darmen geproduceerd worden door gisten en bacteriën. Het uiteindelijke eindproduct wordt via de anus afgegeven aan de buitenlucht. De kenmerkende geur die gepaard gaat met winderigheid, wordt veroorzaakt door zwavelverbindingen en boterzuur. Voorkomen lukt nooit helemaal: ieder mens laat gemiddeld zo'n 12 tot 25 winden per dag. Pas als iemand er overmatig veel last van heeft, wordt gesproken van flatulentie. Het woord komt dan ook van flatuleren, oftewel winden laten.

Is flatulentie schadelijk?

Winderigheid is een volstrekt normaal verschijnsel. Bovenmatige winderigheid is dan ook in de regel slechts hinderlijk, en niet schadelijk. Wie er erg veel last van heeft, doet er echter wel goed aan om achterliggende oorzaken te laten onderzoeken. De klachten kunnen immers ook veroorzaakt worden door onderliggende ziektes, zoals coeliakie (glutenintolerantie) of colitis ulcerosa (ontsteking dikke darm). Ook lactose-intolerantie (het niet verdragen van melksuiker) kan flatulentie veroorzaken.

Last van een opgeblazen buik?

 

Een gezonde spijsvertering

Opgeblazen buik achtergrondinformatie

Lees meer >

Opgeblazen buik: uitgebreide informatie over een opgeblazen buik

 

Achtergrondinformatie over de spijsvertering

Lees meer >

Spijsvertering: uitgebreide informatie over de spijsvertering
 


Winderigheid voorkomen

Wie veel last van winderigheid heeft, kan enkele dieetaanpassingen proberen. Koolhydraatvoedsel bijvoorbeeld staat bekend om het veroorzaken van flatulentie. Door minder rijst, aardappels of pasta te eten, kan je de winderigheid voorkomen of in ieder geval verminderen. Het nuttigen van komijn of zeewier heeft eveneens een gunstig effect. Worden de klachten veroorzaakt door een lactose-intolerantie, dan kan men deze voorkomen door het vermijden van lactose.

Last van winderigheid vanwege een snelle levensstijl

Ook onze snelle levensstijl kan bijdragen aan het ontstaan van flatulentie. Wie gehaast eet, kauwt minder goed en slikt veel lucht in. Dit kan flatulentie veroorzaken. Wie last van winderigheid heeft en veel converseert tijdens het eten, kan mogelijke klachten voorkomen door minder te praten en meer aandacht te besteden aan zorgvuldig kauwen.

Middelen tegen flatulentie

Last van winderigheid is misschien een gênant verschijnsel om mee naar de dokter te gaan, maar vergeet niet: de huisarts is hiervoor opgeleid. Hij of zij kijkt echt niet vreemd op van een patiënt met flatulentie. De dokter zal vragen stellen over levensstijl en voedselinname en wellicht enkele onderzoeken doen om een eventuele lichamelijke oorzaak uit te sluiten. Verder zijn er bij de drogist of apotheek middelen te verkrijgen die het probleem helpen voorkomen of verminderen.

Meer weten?

Indien u nog vragen heeft, dan kunt u contact opnemen met de medische redactie van obstipatie.eu

 

Nieuws

NIEUW: de spijsvertering
Vraaggesprek over de spijsvertering

Vraaggesprek met adviseur, Dhr. Houben, over onze spijsvertering


NIEUW: een opgezette buik
Columns voedingsdeskundige

Voedingsdeskundige Janneke Koeman over een opgezette buik en wat je eraan kunt doen

Poll over laxeermiddelen


Wat is volgens u het grootste misverstand omtrent laxeermiddelen?

Ga naar resultaat